Abendroutine mit Yin Yoga & Journaling für innere Ruhe
Finde am Abend Ruhe, Entspannung und innere Klarheit.
In diesem Kurs verbindest du sanfte Yin-Yoga-Einheiten mit Journaling-Impulsen, die dir helfen können, den Tag bewusst abzuschließen und loszulassen.
Was dich im Kurs erwartet
Der Kurs verbindet ruhige Yin-Yoga-Praxis mit Journaling-Impulsen und kleinen Ritualen, die dir helfen können, den Tag bewusst abzuschließen.
Yin Yoga für den Abend
Sanfte Yin-Yoga-Positionen laden dich dazu ein, den Tag ruhiger ausklingen zu lassen.
Die Übungen werden langsam und achtsam angeleitet und geben dir Raum, den Körper wahrzunehmen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Journaling-Impulse
Reflexionsfragen begleiten dich durch deine Abendroutine.
Sie können dir helfen, Gedanken aufzuschreiben, den Tag noch einmal bewusst zu betrachten und kleine Momente der Dankbarkeit wahrzunehmen.
Workbook zum Kurs
Zum Kurs gehört ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Platz für deine Gedanken und Reflexionen.
Es begleitet dich durch die Einheiten und unterstützt dich dabei, deine persönliche Abendroutine zu entwickeln.
Kleine Abendrituale
Zusätzliche Impulse zeigen dir einfache Möglichkeiten, wie du deine Abendroutine gestalten kannst.
So kannst du kleine achtsame Momente in deinen Alltag integrieren und deinen Tag bewusst ausklingen lassen.
Eine ruhige Abendroutine für dich
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich am Abend bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Die Kombination aus Yin Yoga und Journaling bietet eine ruhige Möglichkeit, den Tag ausklingen zu lassen.
Keine Vorkenntnisse nötig
Die Übungen werden ruhig erklärt und lassen sich auch ohne Yin Yoga-Erfahrung durchführen.
Flexibel in den Alltag integrierbar
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du sie leicht in deine persönliche Abendroutine einbauen kannst.